Przepis na wątróbkę, gotuje wodę, jak wrze wrzucam mięso po 10-15min jak mi się przypomni odcedzam. voila %-) Często jem więcej jajek, póki szafki uginają się od masła to leci masło, bo pasuje i do twarogu i do budyniu ;-) jak się skończy i przyjdą bieedne czasy, a lild nie będzie mieć tygodnia amerykańskiego, to wiecej jaj poleci lub opcja dla [...]
[...] ćwiczył według zaleceń lekarza/fizjo a ja czuwam żeby dobrze to robił, ewentualnie dobieram w miare bezpieczne ćwiczenia. ale żeby nie było że zlałem %-) moge jedynie dac Ci jakieś ogólne info, nie znam stopnia zaawansownia schorzenia a to ma naprawde duże znaczenie. Generalnie musisz zrezygnowac ze wszystkich ćwiczen mocno obciążający i [...]
[...] się do peptydów, nie tylko gh ale wszelkie igf-1 LR3, igf-1 des, PEG_MGF, Folistatyna itd. Docelowo i tak największą rolę gra genetyka i część pro na teściu z gh wygląda tak jak nie którzy nie będą nigdy wyglądać nie zależnie od wrzuty. Kwestia też jakości towaru itp. Dojscie do pewnej primy czy halo, u nas cięzko z tym środkami. Nie wspominając [...]
Ja nie napisałem nigdzie czy dużo czy nie, po prostu zauważyłem, że jakoś więcej tego jest, ale pewności nie miałem :D Jak chodzi o białko z prochu, to jedyne o czym pomyślałem, to fakt że jesteś głodomorem i jednak 100g twarogu syci bardziej niż 30g WPC :D ZMA rozumiem bierzesz tyle też ze względu na to, że cynk jest w postaci chelatu i średnia [...]
Pozwól że zadam jeszcze pytanie (ważne dla mnie) odnośnie wysokich dawek testa na redukcji + oczywiście Ai do tego jakiś anabolik ,pisałeś kiedyś chyba jeszcze na poprzednim forum ,że wysoko test działa termogenicznie, z wypisek wielu kulturystów wychodzi na to ,że na redukcji obniżają teścia bardzo nisko a dorzucają inne środki . Wiemy że [...]
[...] nie poczekał na 3 pozostałe części - i lecą beki - bo każdy myśli, że 10 kartek A4 da się przetłumaczyć i napisać w 1,5h!!! Trening jest o tyle kontrowersyjny ponieważ - jak napisałeś - każdy skądś czerpał wiedze na temat treningu - tylko dobrze jest zwrócić uwagę na fakt, że ciągle na świecie dokonują się jakieś historyczne wydarzenia [...]
Aquapark fajna sprawa, jak jest dużo fajnych zjeżdżalni itp. %-) na takie mogę chodzić np. http://www.tatralandia.sk/pl/ jedno z moich ulubionych miejsc na relax jak jetem w górach :-) Tak poza tym basen od czasu do czasu, głownie jak żona ma ochotę popływać , to też wskoczę i coś tam przepłynę ale nie byłem i nie będe pływakiem :-D nie lubię tego [...]
maka żytnia ma gluten tak jak pszenna:-)), Obawiam sie ze anister sobie skróty myślowe robi, chodzi o to ze po poddaniu procesowi zakwaszania maka staje sie lepiej strawna dla nas, pozbawiona szkodliwych substancji i gluten jest częściowo "przetrawiony" przez bakterie, tak ze małe ilości chleba na zakwasie podobno mogą nawet ludzie z celiakia [...]
UNKNOVVN...jasne, że wiem :-) tylko myślałam, że lepiej jest trzymać jak najbardziej idealną miskę, bo wtedy te rzeczywiste wahania są mniejsze. Skoro to nie robi takiej różnicy to tak intuicyjnie wydaje mi się, że lepiej więcej białka niż mniej, więc przyjmuję jako podstawę 120 g. Jeśli te 5 g rzeczywiście nie ma takiej różnicy to chętnie bym [...]
jeszcze jedno pytanie marku. w tribulusie z carnelabs jest juz cynk i brawa producentowi za to natomiast jak bedzie w takim razie wygladala sprawa z zma podczas brania tego TT, jest sens brac zma czy nie? Nie za duzo tego cynku bedzie? pzdr
[...] czasu, więc technicznie będzie trzeba się poprawić. Biceps tradycyjnie lekki trening. Poniżej parę filmików. Uprzedzając komentarze na temat haków przy MC: 110kg jak na razie to dla mnie jest bardzo dużo i bez nich nie utrzymałbym sztangi. Tradycyjnie przyjmę na klatę wszelkie komentarze. http://www.youtube.com/watch?v=v1pkADYLD5o [...]
[...] ale u nie których. Kobiety generalnie mają dużo mniej stabilne hormony niż panowie. Do tego np przeziębienie, przemęczenie, podróż długa, leki, nawet te przeciwzapalne jak diklofenak mogę wpływać na ilość trzymanej wody co może zbiec się w czasie ze zmianami w diecie i po 2-3dniach stwierdzimy że lipa i to wina tych zmian ;-) wszystko na [...]
Doris, jak Ty dużo pijesz :-D Piszę dużo, bo dla mnie 1l wody dziennie wypić to jest szczyt możliwości ;-D Ale wliczasz także herbatę i kawę, czy samą wode/izotoniki itp.? Iccana Jak to litr?!! co Ty mówisz. Juz przed śniadaniem powinnaś wypić co najmniej 250ml,podcas treningu 1,5l i w ciagu dnia jeszcze troche. 3l to minimum kochana :D
[...] ani nie wprowadzę bo nigdy się nie dokształcałam w tej dziedzinie. Staż treningowy również mam krótki więc nie znam jeszcze swojego ciała na tyle by mój realnie ocenić co jak na mnie działa. Mówię wprost jak jest bo nie ma co tutaj czarować. Są ludzie, którzy uczą się o metodach/ technikach i wszystkim innym co z tym związane i im trzeba [...]
[...] problem z zagospodarowaniem tej ilosci,tak? czy,ze wrecz nie jest w stanie wszystko to wykorzystac w formie budulca i przerobi to na glukoze...? a przeciez wielu fachowcow,jak chocby Poliquin,zaleca przyjmowanie 1.5-2g/pound...co daje nam jakies 3-4g/kg...wiec jak to w koncu jest ...? wiadomo,ze to kwestia indywidualna,ale wychodzi na to,ze [...]
Ja już rozumiem,że wiele osób uważa,te etykiety za zbyt nakrywające... Dlatego nie ma innej opcji jak napisać Style Bokserów nr. 3... Cezi,a przecież Pacquaio jest swarmerem,więc dlaczego mówisz,że Floyd by zebrał od niego lanie? Floyd to kontrbokser,przynajmniej tak mi się wydaje. Więc tak...Marquez i Floyd,to są innej krwi [...]
Paatik kurde nie przejmuj sie tak!!! Co do cwiczen to bardziej niz mobilizacje kregoslupa ( co tez mozna i nalezy) zrobilabym aktywacje i stabilizacje lopatki w sciaganiu z guma, TYI w lezeniu przodem, psy w dole z jogi. Sporo tego jest. Jezeli np gora plecow nie gra to raczej slaba jest, klata moze byc spieta. Ale duzo sprowadza sie do czucia [...]
Paawo - chodzi mi o to, ze wszedzie piszą aby biegać w okolicach - i tu padają %Vmax. U mnie według tych % wychodzi, ze mam biegać przy tetnie 140. Tyle to ja mam nawet jak szybko chodzę, a chodzę duzo od dawna. Z samej definicji Vmax wynika, ze nie jest to podstawowe tętno podczas treningu - a mi tak wychodzi. I pewnie dlatego czerwona na buzi [...]
Viki - dla mnie rano jest ok. Jak jeszcze mam dużo roboty w robocie od rana to super, bo naprawdę zapominam ze miałam jeść i głowa chodzi jak trzeba. Najgorzej jak bardziej leniwy poranek sie trafi... Za to wieczory potrafią być trudne, w szczególności jeśli nie poszłam na siłkę, i muszę doglądać Młodych bez wychodzenia z domu. Kurczę, wtedy mały [...]
Invidia niestety to chyba Ty bardziej bazujesz na teorii. W praktyce niestety to tak nie wygląda. Człowiek rodzi się z danym zestawem cech osobowościowych i czy nam się to podoba czy nie, niektóre osoby po prostu mogą mieć skłonność do przemocy. Jak inaczej można by wytłumaczyć sytuację, że z dwójki dzieci, wychowywanych tak samo, w tym samym [...]
Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS
